他指出，泡脚时间建议选在睡前30分钟到60分钟，此时更有助于放松身心、提升睡眠质量。泡脚水温以38摄氏度到40摄氏度为宜，这一温度既能有效促进血液循环，又不易造成过度刺激。很多人误认为“泡脚水越烫越好”，实际上水温超过43摄氏度就可能引起皮肤蛋白变性，甚至造成组织损伤。此外，泡脚后一定要擦干脚趾缝，防止真菌滋生。
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作者: 冯旭建 2026年01月09日 04:11
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